Йога и последствия праздника!

Как минимизировать действие излишеств нехороших, которые праздник нам приносит? Во-первых, долго практикующий человек способен контролировать праздничное оголтение и тонко чувствовать реакцию организма на пищевую загрузку. Но к этому надо стремиться и не всегда получается сохранить безупречность среди всеобщего гастрономического угара.
Тут перечислю только те основные вещи, что стоит делать до и после застолий-загулов, чтоб выйти с минимальными потерями.
ДО:
- маюрасана за пол часа до начала застолья разожгёт пищеварительный огонь и улучшит переваривание пищи.
ПОСЛЕ:
- рано утром после ночных застолий очень рекомендую очищающую процедуру кунджала (промывание желудка). Излишки пищи начинают портиться с желудке и ухудшают самочувствие.
- агнисаре и наули, бхастрика, кополабхати помогут настроить обратно расстроенное излишками пищеварение и выведут засчет мощного дыхания токсины из крови.
- Из асан - для улучшения состояния помогут простые скрутки - лежа или сидя.
- Также хорошо снимет головную боль перевернутая асана - простой наклон или стойка на голове.
- И обязательно длинная шавасана - возможно плавно переходящая в сон.

ПС кто не знает какие-либо из перечисленных техник может спросить в комментраиях или на худой конец погуглить.