В очередной раз скажу вам несколько слов о программе наших занятий. Непропускаемой частью каждого утреннего занятия был, есть и будет «Сурья намаскар».
Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (с санскрита - приветствие солнцу) достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный.
Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела.Эта техника представляет собой набор статических поз, плавно перетекающих одна в другую с медленным вдохом или выдохом. При этом совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела.
Наилучшее время для практики – восход солнца, или раннее утро – наиболее спокойное время дня, когда атмосфера наполнена ультрафиолетом столь важным для тела.Правильное применение делает «Сурья намаскар» многосторонне полезным способом поддержания здоровья, силы и жизнедеятельности. Воспитание постоянства, терпения, сосредоточенности, воли при его выполнении способствует пробуждению духа, управлению сознанием и телом и гармоничному совершенству.
И воистину это так.
Комментариев нет:
Отправить комментарий