Одежда для практики:
Сейчас производится и продается очень много всего через интернет и в локальных магазинах. Я не собираюсь приводить никаких брендов. Только мои личные предпочтения и пожелания для занимающихся в моей группе.
1)Фасон. Свобода движений и возможность комфортно принимать любую позу – это основной приоритет. Желательно облегающая одежда типа бегового или специализированного фитнес трико (как штаны так и топ). Если такой нет - то хотя бы не огромное, балахонистое и без мотни возле колен. Инструктору, да и вам самим порой, необходимо видеть положение частей вашего тела в пространстве. Штаны должны прикрывать поясницу, ведь многие асаны предполагают согнутое положение тела и наклоны. Короткий топ с открытым животом приветствуется, чтобы было видно брюшные манипуляции. Но, уважаемые дамы, воздержитесь от декольте, иначе рискуете оказаться в неловком положении. 2)Фурнитура и детали. Никаких «молний». Минимум швов. Предпочтительнее плоские швы или вовсе бесшовное плетение трикотажа. Избегайте тонких бретелек или завязок на шее. Наличие застежек, липучек, завязок, пуговиц тоже лучше свести к минимуму: они могут мешать.
3)Материал. Должен быть гигроскопичным, воздухопроницаемым и легким. Или специальная спортивная ткань или хлопок со вставками лайкры. Предпочтение отдаю специальной спорт-фитнес ткани, так как лучше "дышит" и дольше живет.
4)Цвет. Конечно одежда выражает внутренний мир "современного потребителя". Но стараемся воздержаться от кричащих, "кислотных", пестрых одежд. Резкие цвета и их сочетания возбуждают ум и отвлекают внимание от практики.
5)Белье. Женщинам желательно спортивный-поддерживающий бюстгальтер, особенно если грудь большая. Помним, что в практике бывают и прыжки и перевернутые позы, и резкие движения. Мужчины и женщины - стараемся, чтобы белье было без грубых швов, в идеале специальное, спортивное, дышащее. Можно брать с собой запасное, если сильно потеете на занятиях - а то есть шансы натереть себе тело в труднодоступных местах.
6)Обувь не нужна. Может быть на первое время носки. Но потом можно будет отказать и от них. Легкое "закаливание" организма всегда полезно.
7)"Аксессуары" - если длинные волосы - то их надо собирать (резинка, обруч). Бижутерию, особенно крупную и тяжелую, или мелкую и дорогую лучше снимать и класть в сумку, чтобы не потерять (бывали прецеденты).
8)Дополнительно для умственных практик. Во время шавасаны и сидения организм охлаждается. Так что не стесняемся одевать теплые-вязанные носочки, свитер и/или укрываться теплой шалью.
Комментариев нет:
Отправить комментарий